Wat in je dag zorgt ervoor dat je je goed voelt, ontspant en glimlacht? Lekker eten, het gezelschap van dierbaren, favoriete muziek, bepaalde kleuren, de geur van thee of koffie?
Ja, geuren, zoals al het bovenstaande, kunnen ons helpen om ons aanzienlijk prettiger te voelen en veel stressvolle situaties met een glimlach door te komen. Stress is die onzichtbare gast die zich te snel in ons leven nestelt. Het maakt ons traag, moe, stemmingswisselingen, depressieve toestanden. Gelukkig zijn er enkele aangename geuren die alles om ons heen aangenamer maken en ons helpen om vaker te glimlachen. Bekijk er een paar.
Ylang Ylang
Een bloemengeur die vaak wordt gebruikt in aromatherapie om ontspanning te bevorderen. Het mooie is dat je het kunt combineren met andere oliën die een ontspannende werking hebben zoals lavendel en bergamot. Het resultaat is een prachtige aromatische combinatie waarvan wordt aangenomen dat het de stress- en angstniveaus, bloeddruk, hartslag en serumcortisol verlaagt. Je kunt ylang ylang toevoegen aan je bodylotion, aromalampen, diffusers.
Rozen etherische olie
Een charmante geur die vaak aanwezig is in gezichts- en lichaamscosmetica. Je kunt het toevoegen aan je bad, bodylotion, geurlampen, of je neus een heel klein beetje naar de verpakking van de olie brengen om het aangename aroma te ruiken.
Patchouli-olie
Een andere geur die een slecht humeur, stress en depressie kan tegengaan, is patchouli-olie. Een rijke geur waarin je verschillende tonen kunt vangen, ook die doet denken aan musk. Patchouli wordt vaak gecombineerd met andere essentiële oliën zoals lavendel. Net als andere oliën kan het worden gebruikt met lichaamscrème, in combinatie met basisolie, bad, diffuser.
Geraniumgeur
Deze olie wordt gedestilleerd uit onze bekende geraniumplant. Volgens een westers onderzoek uit 2015 heeft het aroma van de essentiële olie een gunstig effect op angstniveaus, waardoor het gevoel van evenwicht en kalmte toeneemt en de diastolische bloeddruk wordt verlaagd.
Hoe het te gebruiken? Doe een paar druppels olie op een wattenstaafje en breng het meerdere keren onder je neus aan.
Marjoleinolie
Het aroma doet denken aan citrus en wordt verondersteld om nervositeit en angst te kalmeren, hoofdpijn die een veelvoorkomende bijwerking van stress is. Marjoleinolie kan aan een diffuser worden toegevoegd. Je kunt het ook combineren (slechts een paar druppels) met een basisolie zoals kokosnoot en jezelf een lichte massage geven op het tempelgebied voor ontspanning.
