Veel mensen vinden genezing van de hectische stedelijke levensstijl in tuinieren. Zolang je een bebouwbaar gebied hebt om in een kleine bloementuin te veranderen, kan dit je volgende favoriete ontspannende hobby worden.
Tuinieren is niet alleen een prachtige hobby. Het heeft ook veel gezondheidsvoordelen. Kijk wat!
Verlichting van stress
Iets maken met je handen is heel rustgevend. Zeker als je iets moois en levends tegelijk creëert!
Onderzoek in Nederland toont aan dat tuinieren stress meer kan verlichten dan veel andere activiteiten die mensen in hun vrije tijd doen.
Brengt creativiteit aan
Frisse lucht en afstand nemen van technologie maakt de geest leeg en zorgt ervoor dat we onze creativiteit aanscherpen. Tuinieren helpt mensen om contact te maken met de aarde, en het zorgt ervoor dat lichaam en geest creatief gaan denken en handelen.
Verbetert de geestelijke gezondheid
In een ander onderzoek voelden mensen met de diagnose depressie en aanhoudend slecht humeur, waaronder mensen met een bipolaire stoornis, verbetering na het tuinieren.
In sommige landen is tuinieren opgenomen als een therapeutische methode voor mensen die lijden aan mentale of psychiatrische stoornissen.
Training
Het onderhouden van een tuin, ongeacht waarmee deze is beplant, vereist fysieke activiteit. Hierdoor verbetert de bloedcirculatie, spannen de spieren zich aan en verbranden zo calorieën. Het cardiovasculaire systeem verbetert, en daarmee de gerelateerde functies in het lichaam.
Dit is een geweldige vorm van fitness voor mensen die niet echt een andere vorm van lichaamsbeweging hebben.
Stimuleert de gezondheid en functie van de hersenen
Veel onderzoeken tonen aan dat de fysieke en mentale voordelen van tuinieren onmiskenbaar talrijk zijn. Door deze activiteit wordt het risico op het ontwikkelen van dementie en de ziekte van Alzheimer bij ouderen verminderd.
Gezond eten
Als je naast prachtige bloemen en verse groenten en fruit in je tuin kweekt, is dit een van de grootste voordelen voor jou en je gezin. Biologisch geteelde huisproducten zijn een onmisbaar onderdeel van het menu. Ze bevatten de gezondste voedingsstoffen voor het lichaam.
